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記者嚴云岑/六弄咖啡館書台北報導

國立陽明大學劉影梅教授為了幫助學童建立正確護眼習慣,制定了「護眼密碼-853240(幫我刪惡勢力)」口訣,要學童天天睡滿「8」小時、天天「5」蔬果、靜心坐姿「3」直角、每日戶外活動「2」小時、遠離電腦、電視、電玩及手機「4」電怪獸,及用眼30分鐘、休息10分鐘3「0」1「0」等原則,並在發現視力問題後,儘早到醫院治療。

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根據衛福部國健署2013年至2014年調查統計,1周近距離用眼超過4小時,與看電視或電視遊樂器時間超過12小時的學童,都是近視的高危險族群。

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▲近視超600度易得「早年白內障」,日曬2小時可冰原歷險記2遊戲預防。(圖/示意圖/達志影像)

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▲手機滑不停的低頭族也是近視的高危險群。(圖/示意圖/記者周宸亘攝)



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年紀越小,近視度數增加越快,有些學童近視甚至超過600度,未來容易產生早年性白內障、青光眼甚至失明。暑假已過1/4,台北市衛生局呼籲家長可趁暑假持「護眼護照」,帶國小二、三、四年級的學童,至合約醫療院所免費檢查視力,並趁假期多帶孩子到戶外走走,利用陽光減緩近視發生。

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近來有研究顯示,陽光會增加是網膜多巴胺分泌、抑制眼軸伸長,若每天外出活動達2小時,可有效減緩近視的發生。不過,由於近日天氣炎熱,衛生局也建議家長帶孩子外出活動時,應避開上午10時至下午2十陽光強烈照射的時段,若紫外現太強時,則建議帶遮陽帽或太陽眼鏡,補充適量水分。



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臺北市政府於105年7月1日起至10月31日止開辦第2波「免費專業視力樹大招風電影 線上看檢查服務」,健康管理處林夢蕙處長提醒家長,可利用暑假帶孩子持「護眼護照」至合約眼科醫療院所接受免費專業視力檢查。根據台北市衛生局統計,2015年受檢兒童中,第二年度數僅比第一年增加22~25度,較以往每年增加100~125度為低,顯示家長於生活中落實用正確用眼行為,並定期帶孩子接受專業勢力追蹤矯正,可有效延緩近視加深。



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