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記者嚴云岑／六弄咖啡館書台北報導
國立陽明大學劉影梅教授為了幫助學童建立正確護眼習慣，制定了「護眼密碼-853240（幫我刪惡勢力）」口訣，要學童天天睡滿「8」小時、天天「5」蔬果、靜心坐姿「3」直角、每日戶外活動「2」小時、遠離電腦、電視、電玩及手機「4」電怪獸，及用眼30分鐘、休息10分鐘3「0」1「0」等原則，並在發現視力問題後，儘早到醫院治療。
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根據衛福部國健署2013年至2014年調查統計，1周近距離用眼超過4小時，與看電視或電視遊樂器時間超過12小時的學童，都是近視的高危險族群。
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▲近視超600度易得「早年白內障」，日曬2小時可冰原歷險記2遊戲預防。（圖／示意圖／達志影像）
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▲手機滑不停的低頭族也是近視的高危險群。（圖／示意圖／記者周宸亘攝）
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年紀越小，近視度數增加越快，有些學童近視甚至超過600度，未來容易產生早年性白內障、青光眼甚至失明。暑假已過1/4，台北市衛生局呼籲家長可趁暑假持「護眼護照」，帶國小二、三、四年級的學童，至合約醫療院所免費檢查視力，並趁假期多帶孩子到戶外走走，利用陽光減緩近視發生。
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近來有研究顯示，陽光會增加是網膜多巴胺分泌、抑制眼軸伸長，若每天外出活動達2小時，可有效減緩近視的發生。不過，由於近日天氣炎熱，衛生局也建議家長帶孩子外出活動時，應避開上午10時至下午2十陽光強烈照射的時段，若紫外現太強時，則建議帶遮陽帽或太陽眼鏡，補充適量水分。
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臺北市政府於105年7月1日起至10月31日止開辦第2波「免費專業視力樹大招風電影 線上看檢查服務」，健康管理處林夢蕙處長提醒家長，可利用暑假帶孩子持「護眼護照」至合約眼科醫療院所接受免費專業視力檢查。根據台北市衛生局統計，2015年受檢兒童中，第二年度數僅比第一年增加22~25度，較以往每年增加100~125度為低，顯示家長於生活中落實用正確用眼行為，並定期帶孩子接受專業勢力追蹤矯正，可有效延緩近視加深。
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